Entre climatisation, écrans et soleil, nos yeux sont particulièrement secs l’été.
Résultat : picotements, sensation de sable, gêne à la lumière…
La sécheresse oculaire est un trouble fréquent, mais heureusement, des solutions existent. Voici comment les adopter dès maintenant.
Pourquoi l’été aggrave-t-il la sécheresse oculaire ?
En été, plusieurs facteurs se combinent :
• La climatisation assèche l’air ambiant, ce qui accélère l’évaporation du film lacrymal.
• Les écrans, utilisés longtemps et sans cligner, réduisent la fréquence de clignement des yeux.
• Le soleil et le vent, surtout à la plage ou en montagne, accentuent l’irritation.
• Les voyages en avion ou en voiture climatisée augmentent aussi le risque.
Même les lentilles de contact peuvent aggraver la gêne si elles sont portées longtemps sans hydratation adaptée.
Les symptômes à ne pas négliger
La sécheresse oculaire n’est pas qu’un simple inconfort. Elle peut gêner la vision et provoquer :
• Des yeux rouges ou irrités
• Une sensation de grain de sable
• Une vision floue en fin de journée
• Une hypersensibilité à la lumière
• Parfois même des maux de tête liés à l’effort visuel
Si ces signes reviennent régulièrement, un bilan ophtalmologique est recommandé.
Prenez rendez-vous pour un examen des yeux au Cabinet d’Ophtalmologie Lyon 6
6 gestes simples pour soulager les yeux secs en été
• Limitez l’usage de la climatisation ou orientez le flux d’air loin du visage.
• Pensez à cligner volontairement des yeux devant un écran.
• Hydratez vos yeux avec des larmes artificielles sans conservateur.
• Portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger du vent et des UV.
• Faites des pauses régulières quand vous êtes sur écran : toutes les 20 minutes, levez les yeux quelques secondes pour regarder au loin et ainsi relâcher l’accommodation.
• Buvez suffisamment d’eau, surtout en cas de chaleur ou d’activité physique.
Découvrez nos conseils pour choisir de bonnes lunettes de soleil
Mini FAQ
Puis-je porter mes lentilles malgré les yeux secs ?
Oui, mais avec précaution. Préférez des lentilles journalières hydratantes et utilisez des gouttes lubrifiantes. Si vous commencez à trop les sentir, enlevez-les et repassez en lunettes.
Les écrans sont-ils responsables de la sécheresse oculaire ?
Pas directement, mais ils diminuent le clignement, ce qui aggrave la sécheresse par rupture du film lacrymal.
Faut-il consulter si la gêne persiste ?
Oui. Une sécheresse chronique peut révéler une inflammation ou une pathologie des paupières (dysfonction des glandes de Meibomius).
Conclusion: Sécheresse oculaire et été
En été, la sécheresse oculaire est très fréquente, surtout chez les porteurs de lentilles ou les personnes travaillant sur écran. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces. Si la gêne persiste, n’attendez pas : un bilan ophtalmologique permet d’évaluer précisément l’origine du trouble et de proposer un traitement adapté.
En savoir plus sur les consultations ophtalmologiques à Lyon 6e
